오쌤의라이프밸런스 10월 4째주 뉴스레터

안녕하세요, 지우님. 오쌤입니다.

"잠이 보약이다." 옛날 말 틀린 거 하나 없다는 말, 저는 이 말을 가장 신뢰합니다.

아니, 저는 한발 더 나아가고 싶습니다. 양질의 수면은 단순한 보약이 아니라, 우리 건강을 위한 가장 완벽한 '투자'이자, '보험'이고, '치료제'라고 말입니다.

자동차는 달리면서 고칠 수 없습니다.

생각해 보세요. 자동차에 문제가 생기면, 우리는 반드시 차를 세우고 시동을 끈 뒤에야 수리를 시작합니다. 달리면서 엔진을 고칠 수는 없으니까요.

우리 몸도 똑같습니다. 우리가 깨어서 활동하는 낮 시간은, 자동차가 달리는 시간입니다. 이때 우리 몸은 '수리'나 '회복'을 할 여유가 없습니다. 오직 우리가 잠든 시간, 시동이 꺼진 그 시간에만 우리 몸의 위대한 회복 시스템이 작동하기 시작합니다.

잠이 온다는 것은, "주인님, 지금 몸에 고칠 곳이 생겼어요. 수리할 시간을 주세요."라는 몸의 간절한 신호입니다.

그런데...

왜 우리는 "자야 한다"는 걸 알면서도 잠들지 못할까요?

가장 괴로운 지점이 바로 여기입니다. 잠이 중요하다는 건 머리로는 알지만, 도무지 잠이 오지 않는 수많은 지우님들이 있습니다.

불면증을 그저 '스트레스'나 '심리적인 문제'로만 치부해서는 안 됩니다. 잠도 결국, '내부 장기의 문제'입니다.

내부 장기가 제대로 정리되지 않고 과열되거나 식어버리면, 우리 몸은 결코 편안히 잠들 수 없습니다. 차가 멈춰도, 엔진이 식지 않거나 냉각수가 새고 있다면 수리를 시작할 수 없는 것과 같죠.

제가 곧 드릴 '인사이트'는 바로 이 지점에 있습니다.

당신의 불면은 어떤 종류입니까?

저는 불면을 크게 두 가지로 봅니다.

1. 젊은 사람의 불면: "불(火)이 너무 거세서" 스트레스와 과로로 '간(肝)'과 '심장(心)'이 과열되어 있습니다. 왕의 궁궐(심장)에 불이 났는데, 정신(神)이 편안히 잠들 수 있을까요? (심화, 간화)

2. 나이 든 사람의 불면: "물(水)이 부족해서" 나이가 들며 몸의 근본 에너지인 '물'을 관장하는 '신장(腎)'의 기운이 약해졌습니다. 궁궐의 불을 식혀줄 강물(신장)이 말라버리니, 작은 불씨에도 잠을 깨고 맙니다. (신수부족)

이유가 무엇이든, 잠을 못 자는 사람은 그것부터 고쳐야 합니다. 만 가지 약보다, 단 하룻밤의 깊은 잠이 먼저입니다.

다음 주 뉴스레터에서는, 이 두 가지 '불면의 뿌리'를 다스리는 구체적인 생활 습관과 혈자리 솔루션을 알려드리겠습니다.

내 몸의 신호에 귀 기울이는 것, 그 시작은 '오늘 밤 어떻게 잤는가'를 점검하는 것입니다.

오늘도 지우님의 평안한 밤을 응원합니다.

오쌤 드림.

오쌤의 라이프밸런스팀